Frauen
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„Die selbstbewusste Frau“- Training
Meister Ilhan Alkaya
Bei uns im Alkaya-System trainieren in den Schulen Frauen und Männer gleichermaßen. Das Training und der Unterricht in einer angenehmen Atmosphäre macht Spaß, hält fit und gesund und Sie lernen eine realistische Selbstverteidigungskunst.
Zumindest von der technischen Seite her können Selbstverteidigungstechniken von Frauen und Männern gleich gut umgesetzt werden. Somit gibt es keine „frauenspezifischen Techniken“.
Durch das korrekt vermittelte Training und das regelmäßige üben, werden Mädchen und Frauen körperlich und mental selbstbewusst. Sie verlieren ihre Angstgefühle und senden keine Opfersignale mehr aus (Gewalttäter suchen nämlich Opfer und keine Gegner). Durch das stark ausstrahlende Selbstbewusstsein ist es viel unwahrscheinlicher in eine schwierige Situation zu geraten. Für solch einen unwahrscheinlichen Fall sind Sie dann aber angesichts Ihrer realen Verteidigungswirksamkeit mental und körperlich durchsetzungsfähiger.
Selbstbewusste Mädchen und Frauen werden mit hoher Wahrscheinlichkeit „gute Erfahrungen machen“, „erfolgreicher sein“ und demzufolge letztendlich in unserer Gesellschaft auch glücklicher leben.
Sicherheit ist erlernbar
In diesem Kurs geht es also darum, Werkzeuge kennenzulernen, mit denen Sie sich schnell, selbstbewusst und kreativ Respekt verschaffen.
- Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein
- Die Macht der Körpersprache und der Stimme
- Kommunikationsverhalten in Konfliktsituationen
- Frühzeitiges Erkennen von Bedrohungssituationen
- Nähe und Abstand
- Mein Körper gehört mir
- " Nein " sagen
- Angststrategien
- Opfersignale erkennen und korrigieren
- Hilfe durch andere ( Zivilcourage )
- Taktik und Flucht
- Grenzen erkennen, setzen und akzeptieren
- Selbstwertgefühl und selbstbewusstes Verhalten im Altag
- Effektive Konfliktbewältigungsstrategien
- Verhaltensänderung durch neue Erfahrungen
- Verhaltensweisen, die verhindern, als Opfer gewählt zu werden
- Effektive und individuelle Selbstverteidigungstechniken
- Vertrauen und Stärke in Konflikt- und Stresssituationen
- Verhalten bei körperlichen Angriffen
Selbstverteidigung mit Köpfchen
Meister Ilhan Alkaya
In unseren Schulen trainieren Frauen und Männer gleichermaßen. Training und Unterricht in einer angenehmen Atmosphäre machen Spaß, halten fit und gesund. Sie lernen dabei eine realistische Selbstverteidigungskunst. Durch unser ganzheitlichen Ansatz erreichen Sie ein besseres Körperbewusstsein und erleben dadurch ein ganz neues Selbstwertgefühl.
Ein kleiner Tipp:
Erfahrungsgemäß ist es besser, wenn Kinder zum Training alleine kommen. Das fördert die Konzentration und das Selbstvertrauen Ihres Kindes und sorgt dafür, dass kein Gefühl der Abhängigkeit entsteht. Dies ist jedoch keine Bedingung.
Kontakt & Anfahrt
Meister Ilhan Alkaya
Wir freuen uns über Ihre Anfrage ...
... die Sie gerne an uns UNVERBINDLICH richten können.
Rufe Sie uns doch einfach unter 0163 - 21 26 589 an, oder schicken uns eine Nachricht. Ansonsten erreichen Sie uns auch per E-Mail. Sie bekommen eine ausführliche Beratung und weitere Informationen bezüglich Termine, Trainingsinhalte und Preise.
Kontaktdaten:
Ilhan Alkaya
Ihr Ansprechpartner
0163 212 65 89
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